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何謂高血壓？
血壓是血液對血管壁所產生的壓力。「收縮壓」或稱「上壓」指心臟收縮時加諸
血管壁的壓力；而「舒張壓」或稱「下壓」指心臟放鬆時血管壁承受的壓力。量度血壓一般以毫米水銀柱 (mmHg) 為單位。
高 血 壓 是 指 : 上壓持續位於或高於 140 mmHg 或下壓持續位於或高於 90mmHg。
高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」兩類，其成因亦有所不同：
● 原發性高血壓：患病成因不明
● 繼發性高血壓：主要由其他疾病或身體變化所引起，如腎病、內分泌失調
全港 15 歲或以上的人口當中，估計約有27%可能患有高血壓。
定期量度血壓
由於大部份患者沒有明顯病徵，直至量度血壓時才察覺患病，因此建議成年人應根據以下有關的血壓分類，定期量度血壓
血壓水平 (mmHg)
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血壓分類 |
收縮壓 |
舒張壓 |
建議 |
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理想血壓 |
低於 120 |
低於 80 |
兩年內再次檢查 (75歲以上的人士， 每年檢查一次 |
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正常血壓 |
120 至 129 |
80 至 84 |
每年檢查一次 |
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正常高值血壓 |
130 至 139 |
85 至 89 |
六個月檢查一次 |
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高血壓 |
140 或以上 |
90 或以上 |
盡快約見家庭 醫生聽取建議 |
如何控制高血壓?
治療高血壓有效降低中風機會達40%及減少心肌梗塞的機會達15%
以下是治療策略:
· 1) 藥物治療 – 請向您的家庭醫生或註冊中醫查詢
· 2) 針灸處理
· 3) 改善生活習慣
得舒飲食(DASH Diet)是什麼?是怎麼發展出來的呢？
DASH 一詞則是 Dietary Approaches to Stop Hypertension 的縮寫，也就是「利用飲食方式來防止高血壓」的飲食。其由來是 1997 年，一群科學家希望從飲食層面來改善高血壓。
當時，針對高血壓病患的飲食方針只有限制鈉的攝取以及減少酒精飲用，但他們搜尋了其他研究發現，似乎有許多其他的飲食因素也會影響血壓，比如説研究有觀察出素食者的血壓比非素食者要低；實驗室控制的研究中，將飲食中的動物性來源食品換成植物性來源，也能夠降低血壓。得舒飲食已經連續八年以第一名獲得 U.S. News and World Report 所評選最棒飲食方法。
*免責聲明：有關個別治療成效視乎每人身體狀況而異,此網站上的個案並不代表每個病人可以保証絕對得到成效。*